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STRESS

Gestion du stress au travail

Surcharge de travail, course contre le temps, pression sur les résultats, relations avec les autres, environnement de travail, frustration … tous ces éléments favorisent le stress qui altère la capacité de réflexion et d’action et peut couter cher à l’entreprise.

Pourtant le stress n’est qu’une réaction de l’organisme pour faire face aux contraintes et aux exigences de la vie, qui à certaine dose peut-être bénéfique et peut même décupler les capacités !

Former les collaborateurs à la gestion du stress permettrait donc d’optimiser le stress pour accroître les capacités et la productivité en entreprise.

Durée

7 heures sur 1 journée

Effectif

INTRA : 10 personnes maximum

Pour qui

Public : Toute personne ayant une situation professionnelle favorable au stress.

Prérequis : Comprendre et parler le français.

Accessibilité

Cette formation est adaptée à tout public même les personnes présentant un handicap.

Réglementation :

  • Article L.4121-1 du Code du Travail

Méthodes pédagogiques :

  • Alternance entre apports théoriques, tests, exercices pratiques et mises en situation

Moyens pédagogiques :

  • Vidéoprojecteur, code du travail, documents INRS

Encadrement :

  • Sophrologue coach professionnel

Evaluation :

  • Contrôle continue durant la formation

Attribution finale :

  • Attestation de formation
  • Attestation de présence
  • Rapport de formation

Renouvellement :

  • Formation continue recommandée régulièrement

OBJECTIFS DE LA FORMATION

  • L’objectif de la formation est d’être capable de comprendre la réaction de stress pour l’utiliser de manière optimale afin d’augmenter les performances.

COMPÉTENCES DEVELOPPÉES

A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

  • Comprendre les mécanismes biologiques du stress
  • Évacuer les tensions physiques et mentales liées au stress
  • Adopter de nouveaux comportements plus appropriés

CONTENU

  • La connaissance du stress
    • Les mécanismes du stress
    • Les sources de stress de manière générale
    • Les conséquences et réactions face au stress
  • La gestion du stress
    • La compréhension de son propre stress
    • La gestion de ses réactions physiologiques
    • Le développement de saines habitudes
  • Le stress au travail
    • Les facteurs de stress professionnels et leurs effets
    • Les signaux d’alerte
    • L’autodiagnostic
  • L’apprivoisement du stress
    • L’isolement du négatif
    • L’évacuation des tensions physiques liées au stress (la décharge)
    • L’arrêt des ruminations
    • La respiration pour apporter le calme nécessaire à la gestion des émotions liées au stress
    • La mise en place de rituels quotidiens (grâce à la sophrologie)
    • La sieste flash pour se régénérer en cas de fatigue

Pratique :

  • Travaux en sous-groupes et exercices individuels
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Nos garanties de qualité

FPS dispose de tous les agréments et habilitations nécessaires à la dispense de ses formations.
Conformément à la réglementation, la qualité des prestations est contrôlée périodiquement par des organismes certificateurs (QUALIOPI, DATADOCK)

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