YOGA
Yoga en entreprise
Avez-vous un projet de formation pour lequel nous pouvons vous aider ?
YOGA
Yoga en entreprise
Durée d’intervention
Durée de consultation
Accessibilité
- Cette prestation peut être adaptée à tout le personnel quelques soit son handicap, même les personnes en fauteuil roulant.
- Les cours sont très accessibles et s’adressent à tous niveaux.
OBJECTIFS
La pratique du yoga vise à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration viennent réguler le flux d’énergie vitale. Ce renforcement musculaire en profondeur aide au quotidien aux gestes et postures professionnels.
BIENFAITS
Les bienfaits du Hatha Yoga en entreprise sont nombreux :
- diminution de l’anxiété,
- augmentation de la concentration,
- relaxation,
- cohésion des équipes lorsqu’il est réalisé en cours collectifs.…
DEROULEMENT D’UNE SÉANCE
1- Détente
Afin de laisser derrière soi toutes ses préoccupations, un temps calme est nécessaire pour se détendre, reprendre doucement conscience de son corps et de sa respiration.
2- Exercice de respiration (pranayama)
Ces exercices permettent de recentrer l’énergie et les pensées sur le corps.
3- Echauffement
Exercices destinés à préparer corps et mental pour les postures.
4- Enchainement de postures (Asanas)
Les postures aident à assouplir les muscles, travailler la coordination des mouvements, libérer les tensions du corps et harmoniser le corps et l’esprit.
5- Relaxation au sol
Allonger au sol, les yeux fermés, ce temps de relaxation permet une mini-méditation. Namasté !
TYPES D’INTERVENTION
- Intervention de manière ponctuelle :
- une demi-journée ou une journée en consultations individuelles, en séances collectives à partir d’un thème choisi ou encore sous forme de conférences/séminaires
- ou sous forme d’atelier lors d’une journée bien-être par exemple
- Intervention régulière :
Sous forme de contrat trimestriel ou annuel
Nos atouts :
- Le professeur de Yoga apporte le matériel nécessaire à l’animation du cours : tapis de sol, coussins… Les stagiaires devront être en tenu de sport et apporter une serviette et une bouteille d’eau.
- Nous nous occupons de la communication auprès de vos salariés : une affiche pour informer de la venue d’un praticien en réflexologie et une fiche d’inscription
Tarif :
- Devis sur demande, sans engagement.
- Inscription à france@fps95.com
minimum 15 jours avant la formation.