STRESS
Formation à la gestion du stress au travail
Avez-vous un projet de formation pour lequel nous pouvons vous aider ?
STRESS
Gestion du stress au travail
Surcharge de travail, course contre le temps, pression sur les résultats, relations avec les autres, environnement de travail, frustration … tous ces éléments favorisent le stress qui altère la capacité de réflexion et d’action et peut couter cher à l’entreprise.
Pourtant le stress n’est qu’une réaction de l’organisme pour faire face aux contraintes et aux exigences de la vie, qui à certaine dose peut-être bénéfique et peut même décupler les capacités !
Former les collaborateurs à la gestion du stress permettrait donc d’optimiser le stress pour accroître les capacités et la productivité en entreprise.
Durée
Effectif
Pour qui ?
Public :
Toute personne ayant une situation professionnelle favorable au stress.
Prérequis :
Accessibilité
Cette formation est adaptée à tout public même les personnes présentant un handicap.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
L’objectif de la formation est d’être capable de comprendre la réaction de stress pour l’utiliser de manière optimale afin d’augmenter les performances.
COMPÉTENCES DÉVELOPPÉES
À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Comprendre les mécanismes biologiques du stress
- Évacuer les tensions physiques et mentales liées au stress
- Adopter de nouveaux comportements plus appropriés
CONTENU
- La connaissance du stress
- Les mécanismes du stress
- Les sources de stress de manière générale
- Les conséquences et réactions face au stress
- La gestion du stress
- La compréhension de son propre stress
- La gestion de ses réactions physiologiques
- Le développement de saines habitudes
- Le stress au travail
- Les facteurs de stress professionnels et leurs effets
- Les signaux d’alerte
- L’autodiagnostic
- L’apprivoisement du stress
- L’isolement du négatif
- L’évacuation des tensions physiques liées au stress (la décharge)
- L’arrêt des ruminations
- La respiration pour apporter le calme nécessaire à la gestion des émotions liées au stress
- La mise en place de rituels quotidiens (grâce à la sophrologie)
- La sieste flash pour se régénérer en cas de fatigue
Pratique :
- Travaux en sous-groupes et exercices individuels
Réglementation :
- Article L.4121-1 du Code du Travail
Méthodes pédagogiques :
- Alternance entre apports théoriques, tests, exercices pratiques et mises en situation
Moyens pédagogiques :
- Vidéoprojecteur, code du travail, documents INRS
Encadrement :
- Sophrologue coach professionnel
Évaluation :
- Contrôle continue durant la formation
Attribution Finale :
- Attestation de formation
- Attestation de présence
- Rapport de formation
Renouvellement :
- Formation continue recommandée régulièrement
Tarif :
- Devis sur demande, sans engagement.
- Inscription à france@fps95.com
minimum 15 jours avant la formation.